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爲什麽手機屏幕產生的藍光可能引致失眠?

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日出而作,日落而息。現代生活里,這種節律正被打破。繁忙都市,不少人在夜裏要忍受失眠的痛苦。失眠的原因多種多樣,而有研究結果顯示,人們頻繁使用的手機屏幕,會產生加深人們失眠症狀的藍光。

這是因爲什麽原因呢?
藍光和手機屏幕 什麽是藍光?這個答案顯而易見,從科學上來解釋,就是光的頻率落在藍色頻段的光綫。藍光顯然并不少見,太陽光裏面就包含了豐富的藍光,地球的天空呈現藍色,就是因爲大氣將太陽光中的藍色光散射導致的。

在人造的光源裏面,也包含了豐富的可見光,當然也包含藍光。爲什麽經常把手機屏幕和藍光一起說呢?其實這里還和諾貝爾獎有點關係。2014年諾貝爾物理獎頒發給發明了藍色發光二極管的三位日本科學家,是因爲這種發光管發出的藍光能量足夠大,在產生藍光的同時,還能夠激發熒光粉產生其他色彩光綫,從而可以相互混合組成豐富的色彩光。這使得藍光二極管成爲流行的液晶屏幕的主要光源。

凡事有利有弊,藍光二極管促進了現代屏幕技術的發展,也因爲這種屏幕中的藍光占比相對較高,引致了一些負面的影響,將會在下面加以説明。
人的生物鐘 日出而作,日落而息。人類的生物鐘,是主要受到太陽的影響,實際就是受到太陽光的影響。古代,白天黑夜分明,晚上沒有很多的燈光,人們也沒有很多的夜生活,生物鐘比較穩定。
人的生物钟相当的重要,如果发生紊乱,会给身心带来很多负面的影响。例如,有实验结果表明,生物钟的紊乱和人体内褪黑素的分泌不正常有关,而褪黑素的低分泌可能和癌症有关联。
从人的主观感觉来看,对生物钟紊乱最直观的感觉就是失眠了。当夜里如果睡不着,那是非常痛苦的事情。

藍光對生物鐘的擾亂 在黑夜裡,接觸任何的光線,都有可能對人體生物鐘造成一定的擾亂。因為人類在長期的發展過程中,都是在日夜規律交替的影響下,準時作息的。黑夜裡的光,自然會打破這種規律性。研究表明,在黑夜裡接觸光,會壓制體內褪黑素的分泌,導致生物鐘發生偏移。

而藍色光,相對其他顏色光,這種擾亂褪黑素分泌的效應,更加的強烈。實驗結果表明,藍光比綠光,壓制褪黑素分泌的效應,強度在兩倍以上。

這就是,為什麼藍光對於生物鐘來說,當然也對於失眠者來說,是非常關鍵的。

減少藍光負面影響的幾個方法 由上面的内容,我們知道,藍光對於人生物鐘可能產生擾亂,從而可能導致和加深失眠的症狀,而手機由於屏幕會產生比較多的藍光,所以是可能引起失眠的。

爲了減少手機藍光的負面影響,…

書和樹頭的對話

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有一天,有一個人,厭煩了城市的喧鬧。
他逃離了城市,去到郊野。

走得累了。他見到一個樹頭,一下子就坐上去。
休息一陣,他拿出一本書想讀。但感覺陽光太强烈,於是將書放頭上遮住太陽。

過一陣子,他突然聽到書和樹頭在説話。
書講:我以前,就是這樣在上面幫你遮擋太陽的。
樹頭講:是啊!我以前也是這樣在地下支撐你的。
書講:自從我被砍伐,運去城内做紙。。。唉。。。
樹頭也嘆息:唉。。。

那個人突然一驚,把書拿下來。太陽熱辣辣地照在頭上!
原來是南柯一夢。

由於太過曬,又太寂寞。他又回到了城市。

一個星期后,他又厭煩了城市,決定再去郊野。
想起上次那個夢,他不敢帶書,於是帶了一個平板。

他走到上次那個樹頭那裏,驚奇地發現,那里是一棵參天大樹,沒有樹頭。
他在樹下坐下來,打開平板電腦,看起書來。
頭頂有樹遮日,不曬不熱,又不會太光亮。他認真看書,忘記了時間。
就在看到最開心的時候,突然,平板電腦沒有電了。

他想起臨走時忘了帶充電設備。他一低頭,驚訝地看到樹干上有一根充電綫,他把它插到平板電腦上,又有電了!
他繼續看書,看到開心時,突然感覺到很熱。
他一擡頭,大驚!那棵樹,已經變成黑乎乎的煤,正在熱烈的燃燒!
那棵樹還在哈哈大笑:燒啊!燒了我,就能發很多的電了!



那個人突然感覺到自己的頭髮燒起來了,即刻跑起來。突然,他跌了一跤。
爬起來一看,那個樹頭還在那裏,頭頂上熱辣辣的太陽。他的平板電腦在地下。
原來看書時候睡了,又做了一個夢。

這次他回到城市里,雖然厭煩,但上兩次事情太過蹊蹺,不敢貿然離開去郊野了。
這天,他心煩,然後出去街上。
迎面過來一個乞丐兒,對他說:我看你憤世嫉俗,想要擺脫現狀,卻又有心無力。你需要學一些本事,我來幫你。

乞丐拿出一本書,書皮上寫著如來神拳。
他厭煩地說:換一個可不可以?
乞丐拿手在書皮上一滑,變成一本降龍十八張。
他又要換,來來回回搞好多次。

乞丐也煩了,把書往他手上一放,說:你自己選!裏面好多,夠你選好多天,我走了。
剛走又回頭說:不用擔心沒電!可以用很多日的。

他看著手中這本神奇的書,看到下方一個字眼,突然哈哈大笑起來。
他從側邊將那筆拿下來,在上面寫到:

原來,這是電子書閲讀器!EReader少用紙少用電愛眼睛!名不虛傳。


閱讀能力會被拋棄掉嗎?will mankind lose reading power?

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這幾年來,人們越來越喜歡和習慣看圖和視頻。拍攝一張圖和一個短視頻,已經變成非常簡單的事情,因爲手機的普及和技術的發展。

如果回想到幾千年前,人類還沒有發明文字的時候。那個時候,人們對於世界裏面發生的一切,只能通過觀察和記憶,通過口頭傳頌。外界的現象和事情,是隨着時間而轉瞬即逝的。爲了記錄這種轉眼就消失的外界,人們慢慢發明符號和文字。通過把抽象的信息記錄下來,人類對這個變化的外界世界,有了更多的掌控能力。

閱讀的能力,也隨着文字的發明,在人類族羣裏發展起來。這對人類的知識的傳承,人類智力的開發,都有很大的作用,意義非常重大。

但,現在,隨着科技的飛速發展,人類對於外部世界的變化,擁有更加便利的記錄手段。攝像設備變得非常小和便利,可以裝入到手機裏面,隨身攜帶,隨時使用。存儲空間也已經不是問題,巨大的雲端存儲設備可以任由人們產生內容和進行保存。既然,文字產生的原因之一,也就是外部變動的世界需要得到記錄這個問題,已經被科技很好的解決了。那麼,是不是,已經到了時候,放棄人類的閱讀文字的能力呢?

很多人,其實已經開始這樣做了。人們更多的喜歡和習慣看圖和看視頻,而不願意花時間來看文字性的內容。這種現象已經變得非常的突出,而且看來趨勢是變得越來越突出。

但即便本源驅動的問題已經不存在了,文字和閱讀在過程中給人類帶來的其他的邊緣效用,例如提升人類的理性思維、邏輯思維、抽象思維,等等。還是有很大的作用。據說腦科學的研究,也表明成長過程中閱讀文字性的內容,和觀看圖像視頻內容,對小孩腦子的發育有很大的不同的影響。有的科學家,傾向於給孩子更多看文字性的內容。

也許有一點,人類能找到一個折中的方案。讓新的潮流和古老傳統結合起來,圖像、視頻的便利和豐富,和文字閱讀的抽象和理性,結合起來。
那樣,會是更大的一個進步。

香港也開始興起智慧支付手段大戰

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2018年,是香港各種智慧支付手段開始群雄爭霸的一年。

就在年中時,7月4日,香港生產力促進局(生產力局)發佈了一篇文,公佈首次「AlipayHK智慧支付普及指數」(普及指數)調查結果,普及指數為53.9 (最高為100),高於50分界線,文中認爲這反映「智慧支付」(Smart Payment)概念在香港逐漸成形。當時,網上發生好大的爭論,焦點集中在八達通支付、支付寶、微信支付的便利性比較、私隱保護等等方面,各持立場。當然,作爲傳統的支付手段,八達通地位巋然。



到如今,2018年即將過去,半年不到的時間,已經發生了很多事件。

最近,微信支付香港宣佈,香港版微信支付可以在内地綫下店正式使用。這意味著,香港人去内地消費用現金顯得格格不入的情況一去不復返。

而支付寶,則宣佈年底正式取消淘寶網上購物使用八達通付款。明眼人知道,這是引客不得不更多使用用支付寶。

上面兩個公司兩個行動,不約而同,都是將香港的消費往内地引,不論是綫上還是綫下。可以講是搶人了。

而在香港本地,兩家公司的行動又如何呢?可以説是攻城掠地,而且成效半年以來,可以講非常明顯。
舉一個例子,大概幾個月前,在旺角一間M記,有兩個内地女生在自動落單的機器前,找不到微信支付掃碼的地方。當時她們拿著手機問我,當時我也衹是用八達通付費,也是一頭霧水,衹能請她們去問工作人員。
現在呢,我自己都習慣在M記自動落單那部機器上掃微信,因爲前段時間有個優惠,消費滿一定金額送10港幣電子Coupon。一付費,即刻微信就收到個信息,告訴你知道有個coupon到手,下次可以用,感覺上還是有點爽。除了優惠的回饋之外,還有基於社交媒體的實時參與感覺,這可以説是八達通暫時不具備的。
到目前,優惠暫時沒有了,但習慣形成,都會有一定比例會掃一下微信付款。

以上衹是我個人的一個經歷而已,其他人如何,我并沒有做過訪問。但是對比起來,除了M記,各種商業地方,有微信支付的地方越來越多了。我相信除了内地客,本地客在優惠的激勵下,都會提高使用的機會。
支付寶方面,用它自己的一個數據顯示,全港已有逾 25,000 間零售商戶支援支付寶香港電子錢包付款。

目前,八達通天然地還有巨大的優勢,但是微信支付和支付寶攻城掠地的勢頭非常强勁。加上原有的信用卡支付、Apple pay,還有新的TnG、Payme等等。

香港的智慧支付進入大戰階段。期待下一次生產力局數據。


為什麼不用見血也可以測量到血糖濃度?

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糖尿病困擾了全世界幾億人,幸好,人們發明了便利的血糖濃度監測方法,讓需要血糖控制的人士可以方便和安全的進行自我掌握。

傳統的血糖監測手段,需要從手指頭取得血樣,多多少少都有些疼。近期出現一種不需要拿到血液樣本就可以測量血糖濃度的方法和設備。不用血卻可以測到血糖?這聽來不可思議!但確有其事。

這是如何做到的呢?

原來,血管和皮膚之間,有一種液體稱為間液。雖然不是血液本身,但其中含糖的量和血液中的血糖濃度有一定的關聯性。通過測試這種皮下液體裏的血糖濃度,就可以推算出來血液中的血糖濃度了。

當然了,既然這種液體也是在皮膚下面的,要接觸和取到它,還是要穿透皮膚的。好在現在的技術已經可以做到用非常短和細的針,幾乎接近完全無創的方式來取樣,使用的時候也幾乎感覺不到痛苦。對於經常要進行血糖監測控制的人士來説真是一個福音,相比之前需要經常刺破手指頭拿血樣,便利和安全都提升了。
從準確程度上來説,這種間接的方式對於直接血樣監測來説,多少會低一些。但是效果上,已經可以指導平時的血糖控制。最近,這項技術獲得了美國相關機構的認證通過,並誕生了史上第一款實用的成品,可謂是一大突破。


隨着各種傳感器技術發展,電子設備擁有更多手段來獲取到人類的生物體信息。這些技術如果運用得當,一定能很好地造福人類。


在電子閲讀器上使用HYRead連接香港公共圖書館看電子書

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電子閲讀有諸多好處。例如,可以隨時隨地進行,可以同時携帶好多本書,可以省下紙保護森林。好的電子閲讀要滿足以下幾個條件:
1、有足夠多的電子書供選擇,當然,應是正版和符合授權的
2、閲讀過程應該是操作方便的
3、閲讀過程應該是盡量減低眼睛壓力的 如果上面三個條件沒能滿足,電子閲讀的體驗會變差。滿足上面三個條件的方法有很多,這裏介紹一下在電子閲讀器上使用HYRead連接香港公立圖書館看電子書。
香港公共圖書館(HKPL)和HYRead 香港公共圖書館的網站上,在電子書欄目下面,有一個頁面就是HyRead 電子書。描述是這樣寫的: “本電子書庫主要提供台灣出版的中文圖書,...... 可供網上閱讀或下載到個人電腦及流動裝置。”-- 香港公共圖書館網站 HYRead是臺灣 凌網科技 的電子書品牌,創立于2010年。HyRead最早是從雲端電子書店開始發展,逐步推展至雲端圖書館服務。由於得到了很多公共及學校圖書館的肯定,例如上面講的香港公共圖書館,所以HYRead的書庫會被很多圖書館引用,同時HYRead的App上,也提供了很多公共圖書館的登入選項,使用對應圖書館的用戶信息進行登入,可以直接在HYRead的App里對圖書館的圖書進行借閲。

HYRead的App可以在手機上使用,是非常方便的。但考慮到手機屏幕較細,以及液晶屏對眼睛的壓力,我們可以考慮在電子書閲讀器上面使用這款App來讀書。

電子閲讀器上使用HYRead App 如果要安裝第三方app,必須要開放式的平臺,例如Android和iOS。講到電子閲讀器,則主要是Android了。所以,如果要安裝HYRead App,你需要確認你的電子閲讀器是行Android系統,而且版本要足夠高,各項配置符合App的要求。如果是封閉性系統的電子閲讀器,則采用一般方法是不能使用HYRead的App的。
當然,你還需要Google Play或者其他替代App Store。2018年開始,電子閲讀器受到Google的策略改變影響,很多品牌的Android版電子書閲讀器,初始情況下是不可以直接使用Google Play安裝App的。還好,衹要經過比較簡單的設置,就可以正常使用Google Play。這個設置的方法,會在另外一篇文章中提及,或者在網上搜索,已經有相關文章介紹做法如何。

有了行Android的電子書閲讀器,而且有了Google Pl…

蝦多米家:在香港去哪兒食海南島食品?|www.hadomai.hk

蝦多米家:在香港去哪兒食海南島食品?|www.hadomai.hk: 海南島有著名的四大名菜:文昌鷄、東山羊、加積鴨、和樂蟹。海南人在東南亞創出聞名世界的海南鷄飯(源自文昌鷄)。并非所有海南食品都可以系香港食到。

為什麼黑白色和刷新慢的平板都會有人買?電子墨水屏和電子書閲讀器的優勢。

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知道的人,應該已經想到講的是電子閲讀器。不知道的人,現在應該也知道講的是電子書閲讀器了。
電子書閲讀器有多少品牌?牌子還真的不少!Kindle是行業領導者,Amazon家大業大,整個電子書閲讀器市場可以講是它一手帶起來的。一下子,主要部件電子墨水屏亦水漲船高,大多數人都知道了。其他的品牌,亦都跟進,比較大的品牌有Kobo,Sony, Onyx BOOX,Nook,Remarkable等等。

為什麼衹能看黑白色,而且刷新慢到播放視頻不順暢,都搞到這麼大陣仗?




電子墨水屏的三個好處
這就真的需要好好説説這面黑白電子墨水屏的好處了。它主要是拿來看的,不是拿來吃的。所以,最大的益處是對眼睛,至少不會是嘴巴了。




首先講一個字:穩。
電子墨水屏的穩,首先來自它的懶。懶到你叫它動一下,它才動一下,不叫它完全不動的。就算你把它電源給熄滅了,它都不動,還要一動不動顯示最後一張畫面,直到天長地久,或者到你重新開機。而你看書時,只有翻頁時候它才動,看書時它是不動的。
因為它不動,這樣它反射的光線就自然穩。為什麼説電子墨水屏象紙,而不象一般的手機上用的花花綠綠的LCD屏,就有這個原因。它就像自然物質反射自然光,而不是LCD那樣發出多多少少會帶有頻閃的光芒。
而,這就是眼睛最喜歡的東西了。


然後講兩個字:清高
試問拿着手機一整天手不釋機的人們,哪一個不是貪戀花花綠綠的世界,哪一個不是喜歡譁眾取寵的視頻,哪一個不喜歡虛擬迷幻的遊戲空間?
那麼,用電子墨水屏一下子斬斷了這些貪戀。它的黑白,斬斷了花花綠綠。它的低刷新,斬斷了遊戲和視頻迷戀。你能做到的,就是在文字的凝定裏面,找到自己思維的靈動。而那,是最本源的最人性化的。
而且,那同時拯救了眼睛。那是心靈的窗户,不是嗎?
而且,提高了學習和工作的專注力,因為干擾少了,不是嗎?




再來看看三個字:少藍光。
很多人會誤認為藍光就是藍色光。這可以説是,也不是。藍光,其實上沒有藍色光那麼複雜。藍光是一個專門名詞,藍光只是藍色光中的一小部分,但恰好這一部分穿透力最強,到達眼底時對眼底細胞的負面影響亦最強。
當然,天然陽光中也存在藍光。相信經過長期演化,人類的眼睛對一定的藍光是有抵抗力的。但是,這裏講的是額外產生的藍光。

額外的藍光,來自人類現在經常使用的屏幕。因為技術原因,激發屏幕的光源,現在有很多是藍色LED,這樣就導致流行的屏幕,會流出藍光成分較高的光。過量使用,除了可能傷害到眼睛,亦可…

天氣轉涼快了

一年年的,天氣從冷到熱,從熱到冷。這是一個大的趨勢,從來不會發生變更。雖然,人們一直在討論著天氣非常大的變化。這種論調,多少也引起了一些恐慌。是不是人們的動作,已經真的到了影響氣候到一個沒有辦法回復的階段?各種方面,有各種的討論和爭論。在這個過程中,環保和人類和地球的未來,確實受到更多人的專注。但是,理性的來説,并非所有的人都有真正的認識和理解裏面的客觀

是不是,因爲人類正好處於地球的某個氣候周期?而解讀過多,認爲都是因爲人類的活動導致的整個地球的氣候產生了變化? 又或者,真的是人類的活動,對地球已經造成了不可以恢復的影響?
這兩種考量,應該是都很難說那個是真正的正確。相關的爭論和討論,還是會繼續。人類在發展上面的不平衡,對導致這個問題變得非常的複雜,很多時候非常的尖銳。 人類要花多長的時間,才可以真正的理性的整體性的面對自己面對的危機呢?
是一個很難回答的問題。

港鐵的信號系統

信號系統出現了問題,整個城市的人們都受到了很大的影響。
現代城市是非常高效率的集中體。因爲高效率,很多東西就需要復用。也就是大家共享公用的資源,避免因爲空閑出現而導致的浪費。在城市的道德層面,也是慢慢的完成了對這種復用的支撐力,浪費和懶散變成了可恥。
復用和分享,自然也就需要集中。而集中,并非是沒有弊端的。在效率提升的同時,風險點也集中在某個地方了。當這個地方出現問題時候,就不可避免的影響大片面積的受衆。
風險是可控的,但風險并非是完全可以控制的。所以,按照現代的理論和管理體制,人們可以保證絕大多數的時間,系統按照完全高效的方式不斷的運行。但是,小概率事件難免出現的,此時,結果卻非常的糟糕,影響非常的巨大。
是忍受大面積的低效率,從而取得風險分散的優勢?還是忍受風險集中,換取大部分時間的高效率?其實人類目前的階段,是選取的後者。這個和老莊的無爲世界,是兩個方向。人們在這樣走著。
總之,是沒有辦法有完美的解決方案的。唯有的是提升個體的參與時候的小心程度,竭力讓風險爆發的幾率降低。